Правильно ли вы следите за гигиеной полости рта? Чистка зубов каждое утро и вечер — это только начало хорошего ухода за полостью рта. Вы можете добиться тщательного ухода за полостью рта, используя средства из вашей домашней аптечки и правильно чистя зубы. Поддержание хорошего здоровья полости рта поможет вам избежать таких проблем с зубами, как кариес, проблемы с коронками, образование зубного налета и зубного камня, и, как правило, сократит необходимость посещения стоматолога.

Ниже вы найдете список рекомендаций для сохранения красивой и здоровой улыбки!

1. Используйте правильные методы чистки

Два раза в день уделяйте чистке зубов не менее двух минут. Не знаете, как правильно рассчитать время? Вы сможете найти правильное время и получите удовольствие от чистки, если послушаете песню продолжительностью от двух до трех минут.

Короткими, мягкими движениями вперед и назад чистите зубы по бокам и верхней части под углом 45 градусов к линии десен. Держа зубную щетку вертикально, мягкими, короткими движениями очистите задние зубы.

2. Чистите зубы, когда это уместно

Как уже упоминалось, рекомендуется чистить зубы два раза в день. Но когда именно это следует делать? С детства нас учили чистить зубы после каждого приёма пищи. Оказывается, ситуация несколько сложнее. Эмаль зубов может временно размягчиться после еды и питья, и чистка зубов сразу после еды может непреднамеренно её повредить. Слюна нейтрализует кислотность и восстановит эмаль до её исходного состояния через час. Поэтому, как правило, чистите зубы за час до завтрака или после него. То же правило действует и вечером: подождите час, прежде чем чистить зубы, убедившись, что это последнее, что вы делаете перед сном.

3. Правильно пользуйтесь зубной нитью

Важный шаг для поддержания здоровья полости рта — чистка зубной нитью. Один раз в день, сразу после чистки зубов и, возможно, перед сном, используйте зубную нить. Используйте нить, чтобы аккуратно протереть каждый зуб вверх и вниз, обернув её концы вокруг одного пальца каждой руки. Чтобы чистка была максимально бережной, старайтесь следовать контуру зубов. Не забывайте чистить зубной нитью и задние зубы!

4. Выберите подходящую щётку

Обычно рекомендуются зубные щётки с мягкой щетиной, но ваш стоматолог даст рекомендации, исходя из ваших индивидуальных потребностей. Убедитесь, что вы выбрали щётку подходящего размера и формы, чтобы она удобно располагалась во рту во время чистки; щётка должна быть небольшой и достаточно гибкой, чтобы добираться до задних зубов. Доказано, что электрическая зубная щётка удаляет вдвое больше налёта, чем обычная. Это ещё один важный момент.

(5) Протирайте щётку

Лучший способ поддерживать чистоту щётки — промывать её водой после использования и давать ей высохнуть на воздухе. Стоматологи не рекомендуют накрывать щётку, так как это может способствовать размножению новых бактерий. Не позволяйте никому пользоваться вашей зубной щёткой.

6. Меняйте щётку

Заботьтесь о здоровье полости рта, меняя щётку каждые три-четыре месяца, так как щетина со временем изнашивается по мере использования.

Используйте ополаскиватель для полости рта.

После чистки зубов щеткой и зубной нитью воспользуйтесь ополаскивателем для полости рта. Выплюньте ополаскиватель через 30–40 секунд после использования. Не полощите рот после этого.

Восемь. Протрите язык

Многие люди пренебрегают этим важным этапом гигиены полости рта, но вам также необходимо чистить язык, чтобы предотвратить его скопление во рту. Нанесите небольшое количество зубной пасты на зубную щетку и почистите язык круговыми движениями, а затем смойте водой. В качестве альтернативы можно аккуратно почистить язык зубной нитью. Скребки для языка также широко доступны и действуют аналогично зубной нити, аккуратно очищая язык кончиками скребка. После этого прополощите рот.

9. Избегайте приема пищи непосредственно перед сном

После чистки зубов вечером обязательно воздержитесь от еды. Это предотвратит прилипание сахара, частиц пищи и бактерий к зубам за ночь.

Нужна стоматологическая помощь, но вы не знаете, какая именно или в какой клинике обратиться? Для бесплатной и ни к чему не обязывающей консультации обратитесь к менеджеру по работе с пациентами клиники Qunomedical.